常见食材中的健康秘密：洋葱、青椒与鸡蛋的多重益处
特别值得一提的是，洋葱富含铁元素，对于预防缺铁性贫血非常有效。此外，洋葱中的硒元素和槲皮素具有抗氧化作用，能进一步增强免疫能力，帮助身体抵御外界侵害。
青椒：促进消化，排毒清肠
青椒不仅色彩鲜艳，其丰富的营养成分更是不容小觑。它含有大量的维生素、矿物质和碳水化合物，能够补充身体所需的各种营养。青椒中的辣椒素可以刺激唾液和胃液分泌，从而提高食欲，促进消化。更重要的是，青椒还能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，起到排毒清肠的作用，有助于美容养颜。
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