科学减肥之道：告别误区
糖分是食物中的碳水化合物，在分解吸收后转化为葡萄糖为身体提供能量。当葡萄糖摄入过量时，肝脏等器官会将其转化为脂肪储存起来。因此，仅仅通过不吃肉或者避免油腻的食物并不能有效减肥。
肉类富含蛋白质、B族维生素、必需脂肪酸以及铁锌等矿物质，对身体健康至关重要，并能增强代谢，帮助排除体内毒素，增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。所以，适当食用肉类反而有助于减肥。
需要警惕的“高热量水果”
然而，并非所有食物都适合减肥期间食用，尤其是某些看似健康的水果，其热量可能比肉类更高：
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