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改善睡眠质量:饮食调整与健康选择

随着现代社会的快速发展,工作和生活的压力日益增大,无论是年轻人还是中老年人,都面临着各种各样的失眠问题。

入睡困难、夜间易醒、神经衰弱等睡眠障碍不仅影响了人们的精神状态,还可能导致生物钟紊乱、内分泌失调,进而削弱身体抵抗力,增加患病风险。

这些问题往往与日常生活中的压力、情绪波动以及饮食习惯密切相关,特别是饮食对睡眠质量有着重要影响。

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