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晨起一杯水,唤醒身体的健康密码

人在睡眠中虽然没有进食,但身体仍在运转,如呼吸、排汗、消化等过程都会持续消耗水分。因此,早上醒来时,体内往往处于轻度缺水状态。此时喝一杯水,可以迅速为身体“补水”,让身体机能迅速恢复活力。

2. 唤醒代谢系统,预防便秘

晨起喝水有助于刺激肠胃蠕动,促进肠道内容物的排出,有效预防便秘问题。坚持这一习惯的人,往往能拥有更顺畅的消化系统和更健康的新陈代谢。

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