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顺应天时,调和脏腑——解锁理想作息的养生密码

在快节奏的现代生活中,我们往往忽视了身体与自然界的微妙联系。其实,古老的中医智慧早已为我们揭示了顺应天时、调和脏腑的作息之道。让我们一同探索这份理想的作息时间表,让身体与自然和谐共舞。

卯时(5点~7点):大肠活跃,晨起排毒正当时

晨光初破,大肠迎来一天中的活跃期。此时起床,轻展腰肢,深呼吸新鲜空气,再饮一杯温水,能有效促进肠道蠕动,将体内毒素与垃圾排出体外,为新的一天奠定健康基础。

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