走出阴霾，拥抱阳光：预防抑郁症的10个实用方法
在现代社会快节奏、高压力的生活环境中，抑郁症已成为危害人类心理健康的重要疾病之一。它悄无声息地侵袭着人们的内心世界，使人陷入无尽的低落与无助之中。
世界卫生组织数据显示，抑郁症已成为全球范围内导致残疾的主要原因之一。更有研究表明，约有15%的抑郁症患者最终因病情严重而选择结束生命。因此，关注心理健康、积极预防抑郁症，是我们每个人都不能忽视的责任。
下面介绍几种生活中实用又有效的预防抑郁症的方法，帮助我们筑起心理防线，远离情绪阴霾。
一、做到“三个不”：对现在不生气，对过去不后悔，对未来不担心
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