凌晨醒来难以入睡？了解背后的原因及应对策略
这是因为抑郁症会导致大脑长期处于焦虑和紧张的状态，影响正常的休息模式。如果怀疑自己或家人有抑郁症的症状，应及时寻求专业的帮助进行调理，以减轻其对身体健康的负面影响。
2. 更年期的变化
更年期是女性生命中的一个自然阶段，在此期间体内激素水平会发生显著变化，特别是雌性激素的减少，这可能导致内分泌系统的紊乱，进而影响睡眠质量。许多女性在更年期会经历夜间频繁醒来的问题，这是由于荷尔蒙波动造成的生理反应。通过适当的医疗咨询和支持，可以有效缓解这些症状。
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