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长寿的秘密:20个你可能没想到的健康秘诀

2. 跑步:低冲击运动的好处

跑步是一种非对抗性的低冲击运动,有助于增强膝盖承压能力,延缓血管老化,并防止静脉曲张等问题。它还能帮助女性规避乳腺癌和子宫内膜癌的风险。

3. 避免久坐:促进血液循环

长时间坐着会减慢血液循环,增加心脏机能衰退及脑供血不足的风险。研究表明,每天多坐三小时寿命将缩短两年。

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气血不足引发心气虚?

2025-04-30 16:09:00

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