情绪管理：健康人生的必修课
中华医学会心身医学分会主任委员何裕民教授在接受媒体采访时也提到：“不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。”从上世纪70年代开始，国外就有了C型性格容易导致癌症的研究成果。C型性格指的是那种容易焦虑、爱生闷气、有情绪得不到释放的人，又被称为“癌症性格”。
《黄帝内经》有言：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”你压抑的坏情绪，身体都一一记得。如果身体里的委屈、憋屈、压力越积越多，健康就会离你越来越远。
那么，我们该如何控制自己的情绪呢？
首先，适当转移自己的情绪。美国心理学家罗伯特·费尔德曼提出的“数颜色法”是一种有效的控制情绪方法。当你觉得情绪低落时，可以在心中默念周围物体的颜色，这有助于恢复视觉功能，使大脑回归理性思考。
其次，时刻提醒自己保持好的心态。用积极的心态去看问题，你会发现，除了生死，都是小事。多分享一些正能量的趣事，训练自己的思想更积极正面地思考。
最后，多和正能量的人在一起。情绪会传染，与积极向上的人为伍，你也会变得乐观开朗。拜伦说：“悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。”管理好自己的情绪，你就已经是人生赢家。
惜命的最好方式，不是看你吃了多少保健品，喝了多少枸杞菊花茶，而是管理好自己的情绪。你所有的坏情绪，最后都要由你自己买单。一个最大的财富是健康，最好的医生是情绪。
让我们从现在开始，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。记住：心情是自己的，身体也是自己的。为了自己的身体，遇事放宽心，少计较，不生气。放过他人，就是放过自己。
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