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健商:超越智商与情商的生命智慧

它涵盖了从饮食习惯到心理状态,从日常锻炼到休息质量等多个方面。正如《健商HQ:健康高于财富》一书中提到:“转变对健康的看法,作出关于自我健康的决定,是你建立自己健商的第一步。”

提升健商的五条黄金法则

早餐是启动身体的钥匙

每天早上起床后喝一杯温水,可加入柠檬片增加益处。理想的早餐应该包含四大类食物:果蔬、蛋白质、坚果和淀粉,这有助于促进新陈代谢,使你全天精力充沛。

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