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50岁,是人生的转折点,更是新起点

✅ 防心脑血管疾病

心脑血管疾病是我国第一大慢性病,目前患者已超过3亿人,而中老年人是高发人群。

预防重点:

健康饮食:低盐、低脂、少油;

适度运动:每周至少150分钟中等强度有氧运动;

控制“三高”:每年定期体检,关注血压、血糖、血脂;

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