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晨起养肝黄金期:专家推荐的早餐选择助力肝脏健康

传染病学专家李兰娟院士,作为我国著名的肝病专家及中国人工肝的开拓者,强调了早上是养肝的“黄金期”。她建议通过合理安排早餐来促进肝脏健康:

牛奶/鸡蛋:富含优质蛋白、卵磷脂和其他营养物质,有助于细胞修复和再生,对肝脏组织有良好修复作用。

杂粮粥:春季气候干燥,易引发上火和便秘,而杂粮粥富含膳食纤维和抗性淀粉,能通肠润便,并加快肝脏代谢,减轻肝脏负担。

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