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步入老年:理解并调养身体的七大变化

然而,随着年龄增长,新陈代谢速率下降,可能导致代谢废物积累,影响身体健康。对于老年人来说,新陈代谢减慢是正常现象,无需过度担忧,但应通过合理饮食和适度运动来减轻负担。

2. 脑部退化

大脑作为人体的“总指挥”,其健康直接关系到整体健康。随着年龄增长,特别是超过65岁后,脑部功能可能开始衰退,表现为记忆力下降、听力减弱等症状。这种变化几乎是所有老人都会经历的过程,因此应当正视,并通过智力活动如阅读、下棋等来锻炼大脑。

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