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大暑踞地虎视式:健脾除湿,增强体质

此动作不仅能够使颈、腰、胸、背及整个脊柱得到充分伸展,还能促进五脏六腑特别是脾胃的消化功能,有助于健脾除湿,防治中暑,非常适合在高温潮湿的大暑节气进行练习。

动作要领详解

预备姿势:采用舒适的盘坐姿势,双手自然覆按于两膝上,保持正身端坐,均匀呼吸,放松全身。

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