水加一物，健康加倍：十四种泡水食材的养生秘籍
在日常生活中，多喝水无疑是保持健康的基本准则之一。然而，若能在水中巧妙加入一些天然食材，不仅能增添水的风味，更能发挥出意想不到的养生功效。今天，就让我们一同探索十四种常见食材的泡水养生之道，它们不仅价格亲民，操作简单，只需用水泡一泡，便能轻松享受健康益处。
1. 荷叶泡水：清暑利湿，降三高
荷叶，自古便是中医推崇的养生佳品。它不仅能平肝火、清热养神，更具备清暑利湿、刮脂保健的神奇功效。长期饮用荷叶泡水，对高血压、高血脂、高胆固醇有显著改善，且无副作用，是三高人群的理想选择。
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