适度“饿感”：养生新智慧，长寿之秘诀
这种物质拥有强大的修复功能，对身体健康大有裨益。跟踪研究发现，那些习惯适当控制饮食、偶尔体验饿感的人群，其平均寿命和健康指数均显著高于餐餐饱食者。
饿，是自然的疗法
饿，不仅是一种养生之道，更是一种自然疗法。它不仅能“治”百病，还能助力长寿。许多疾病，如感冒、脾胃虚弱等，都与饮食无度密切相关。感冒时，适当清肠胃、体验饿感，往往比盲目补充营养更有助于康复。同样，脾胃虚弱多因饮食过量、脾胃长期过劳所致，而适度饿肚子则能让脾胃得到休息，恢复功能。
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